女性如何自查乳腺增生?

乳腺增生的发病率近年来已跃居乳腺疾病的首位，其发病人群多为30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。中年女性身负家庭和工作双重重担，长期的生活压力、精神抑郁是乳腺增生的重要原因，该病多表现为乳房胀痛、肿块、月经失调和情志改变等，让患者痛苦不堪，必须早发现早治疗，以防恶变，女性朋友应学会自查乳腺增生，及时发现疾病。

乳腺增生是一种乳腺组织的良性增生性疾病，既不是炎症也不是肿瘤，而是乳腺组织正常结构的一种错乱，是单纯性乳腺增生、乳腺腺病、乳腺囊性增生的总称。在青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，不是病，也不需要治疗，属于生理性的增生。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。

女性如何自查乳腺增生?

1、看看：在镜子面前看着自己的双乳，用眼仔细的看看两个乳房的大小是否匀称。

2、抚摸：用双手抚摸胸部，检测是否有肿块存在。之道全部乳房检查完为止。

3、平躺：平躺，在肩下放一个抱枕，将左手弯曲放在头下面，检查右边的乳房。

4、拧动：多拧动乳房，检查是否有淋巴疾病。然后用大拇指和食指压拧乳头。

如何预防乳腺增生：

1、穿戴好正确的内衣，及时做乳腺增生的自我检查。

2、不要滥用避孕药，少吃含有激素成分的药物和食物。

3、多平时运参加动，增强自我的体力，防止各免疫力的降低。

4、生活要有规律，不要总是熬夜，要作息正常，保持性生活的协调。

5、尽量少吃辛辣食物，保持排便畅通，从而减轻乳房的胀痛，预防乳房增生。

很多女性都有经期前后乳房疼痛的经历，这很可能是乳腺增生的症状，但是有些女性认为这是月经的前兆，不足为虑，这是错误的观点，发现这种情况应立即就医，在乳腺癌高发的今天，乳房疾病必须引起足够的重视，严防恶变。