夏季如何预防盆腔炎

酷热的天气，连续不断的大雨，让我们这座城市变得高温闷热，那么，你是否也对此抱怨连连？夏季是很多的妇科疾病高发的季节，很多女性只要稍不留神，可能就会让妇科疾病钻了空子，危害我们的健康，而这其中，夏季最为活跃的就要数盆腔炎了。

现如今盆腔炎越来越爱“光顾”女性，在女性的体内肆意制造麻烦，让很多人都痛苦不堪。盆腔炎是指女性上生殖道以及其周围组织的炎症，炎症可以是局限的一个部位，也可以是多个部位同时发病，按发病过程和临床表现可分为急性盆腔炎、慢性盆腔炎两种。盆腔炎也是现在比较普遍的一个妇科疾病。

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盆腔炎的症状有哪些？

盆腔炎严重危害了女性朋友的身心健康，只有了解盆腔炎的表现，我们才能更好的预防，接下来我们就说说盆腔炎的那些症状。

1、慢性盆腔炎：慢性盆腔炎形成的瘢痕粘连以及盆腔充血，也会下腹部坠胀，疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累，性交后和月经前加重。

2、急性盆腔炎：会出现下腹疼痛、发烧、寒战、头痛、食欲不振等情况。通过检查，可发现病人呈现体温高、心率加快，下腹部有机紧张、压痛及反跳痛。

3、不孕及异位妊娠：输卵管粘连阻塞可导致不孕和异位妊娠，急性盆腔炎后不孕率为20%~30%。

4、月经异常：子宫内膜炎常有月经不规则；盆腔淤血可致经量增多：也可严重损害卵巢功能导致月经不调。

炎热夏季，高危人群要警惕！

由于盆腔炎和其他的很多的病症都非常相似，但是还是要提醒一些存在高位风险的女性一定要及时留心自己，提早做好预防。

1、性生活不洁：如果女性朋友在日常的生活中不注意个人卫生，再加上不当的性交的话，病菌很容易进入体内。

2、性生活过于频繁：性生活过于频繁会破坏阴道内菌群的平衡，让盆腔炎趁虚而入。

3、过早性生活：过早的性生活加上缺乏保健知识，对病菌的免疫力较差，更容易感染盆腔炎。

4、性伴侣过多：女性在短时期内的某个时间段频繁的有交往密切的伴侣，增加了感染的几率，而引起交叉感染，双方都会患病。

5、生活的小细节：很多女性由于一些不良的生活习惯，往往成为了盆腔炎的易发人群。

夏季如何预防盆腔炎？

1、注意个人卫生：加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤和卫生巾，尽量不要穿着紧身、化纤质地的内裤，保持衣物被褥的干燥，不要穿着未干透的衣服。

2、规律的作息：作息的规律，起居的正常，能帮助我们增强体质。再配合适度的锻炼，对抵御妇科疾病有很大的帮助。

3、饮食调理：以清淡为主，多吃一些高蛋白、高维生素的食物，夏季时令也可以用薏苡仁、白扁豆等祛湿食物煮粥。但是千万不要食生冷刺激的食物，严禁烟、酒、浓茶。

4、心情的调理：保持愉快的心情对于盆腔炎的预防可是很有益处的，增加了自我的信心。

夏季预防盆腔炎的小动作

腰痛对于育龄女性来说十分的常见，也是盆腔炎患病的一个小特征，腰部健康与否，严重影响到女性是否患了盆腔炎，所以如果女性没来由的腰酸背痛，就应该开始警惕了。

4步护腰小练习

1、自然站立，双脚张开与肩同宽。挺胸抬头，收腹。

2、用双手叉腰，手掌虎口向下，保持上身背部挺直，保持均匀的呼吸。

3、伸出右手，向右身旁伸展，与肩水平，举高贴近耳朵，上身、头部向左边转动，保持身体在同一水平面。

4、做完右手，左手依然，然后双手叉腰，向前俯倾，保持5-10秒后向后仰倾，也保持5-10秒。

作用：有益于腰部的锻炼，缓解腰酸背痛。

常用的护腰方法

1、将双手相互搓热，然后放在腰部，进行适当的按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

2、可以经常练双杠，双手紧握树枝，支撑身体。起到拉伸筋骨的作用。

3、早上起来或者临睡前，可以用手掌上下按摩腰部两侧，同时扭动腰部，坚持10分钟。

作用：以上的护腰方法都有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。

夏天应该对于每个女性来说都是展现魅力的季节，千万不要让盆腔炎绊住你的手脚，每天拿出一点点的时间，就能很好的做到的预防的效果，所以与其现在费一点点精力，也不要等到得了盆腔炎之后才最悔莫及。最后，希望每一个女性都能在炎炎夏日绽放自己的美丽。