预防乳腺癌，拥有迷人双峰

炎热的夏季来临，让很多爱美的女性朋友穿上漂漂亮亮的衣服，尽情的展现自己绝好的身材，也给人们带来了视觉上的享受。一个身材好，曲线美的女性总是能吸引住很多人的目光，给自己带来更高的回头率。女性朋友总是以自己拥有一双傲人的乳房而充满自信。
 

夏日，由于天气炎热，人体的消耗就比较大，组织器官功能容易发生紊乱，进而引发了各类疾病。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高。

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想要追求真正的美丽和年轻，就不可以只做表面“文章”，要寻根究底，从根本上预防并逆转疾病的发生，才能驻颜抗衰。夏天人体阳气外泄，是调理一些慢性疾病、亚健康的最佳时机。因此，在生活中注意一些细节可以有效的预防乳腺癌。
 

下面就来介绍一些预防乳腺癌的小方法：
改变饮食习惯
不吃高盐食物，减少脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。例如肉类、奶酪、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性；而绿色蔬菜、水果、鲜鱼则可减少乳腺癌的危险性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。
获得足够阳光
温暖的阳光可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。很多女性朋友在夏季都会选择打阳伞，来防止皮肤晒黑，害怕影响美丽形象。但是如果每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。
经常按摩乳房
相信很多女性朋友都没有按摩乳房的习惯，觉得这是一件很没必要的事情，但是女性朋友知道吗，按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。
保持愉悦心情
面对生活的压力，让很多女性朋友每天愁眉不展，满面愁容，心情随之烦躁不安。为了增强自身机体的抗癌能力，建议女性朋友避免精神刺激，保持情绪的稳定，培养良好的心理素质，而且适量的运动，也可以减少乳腺癌的发病几率。
选择合适胸罩
一个合适的，好的胸罩可以塑造乳房的美感，让自身迷人的乳房尽情的展现，穿稳固的胸罩，不但可以防止乳房下垂，更重要的是可以防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
切忌滥用药物
有些女性朋友在乳房胀痛的时候吃一些消炎药或是抗生素之类的来止住疼痛，更有些女性使用利尿剂，因为利尿剂有助于排放体内的液体，可过度的使用会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成。这些都是错误的和危险的做法，都会影响女性乳房的健康，给引发乳腺癌增加了机会。
防止过度肥胖
因为生活条件的提高，而且女性朋友向来都比较吃小零食，这就造成了很多女性朋友过度的肥胖。减轻体重将有助于缓解乳房的肿痛，进而降低乳腺癌的发生。
 

此外，女性朋友可以通过“视觉”检查法来随时检查自己的乳房情况，具体做法如下：对着镜子，双手举过头顶，将双手用力叉在腰部，收缩胸肌。身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。双侧乳头是否对称，有无近期凹陷，乳头部有无鳞屑，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。
 

以上就是为女性朋友介绍的几种预防方法，乳房是展现女性气质的一种标志，美丽的乳房让女人看起来更加的妩媚动人，光彩照人。而且乳房也是哺育下一代重要的“奶瓶”，如果它出现了问题，那小宝宝可就要遭殃了，毕竟母乳还是这世界上最纯净，最有营养的食物。所以女性朋友一定要好好的保护乳房，不让疾病找上门。