自我按摩防治乳腺炎

随着生态环境和生活习惯的改变，近年来乳腺炎的发病率越来越高，女性朋友要掌握一些乳腺炎的预防方法，在生活中积极预防，沈阳新时代女子医院的专家为我们介绍了乳腺炎的自我按摩方法，防治乳腺炎。

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自我按摩防治乳腺炎：

乳腺炎患者可用右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。乳腺炎的患者可以采用自我按摩的方法，缓解症状和辅助治疗乳腺炎。

一、振荡法：乳腺炎患者可用右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

二、揉压法：专家指出，乳腺炎患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

三、揉、捏、拿法：乳腺炎患者可用右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

四、推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

四大措施预防女性乳腺炎

1、定时哺乳

不让婴儿含乳头睡觉的良好哺乳习惯，每次哺乳应将乳汁吸空，如有淤积，可借助吸乳器或按摩帮助排出乳汁。

2、哺乳后应清洗乳头

乳头如有破损皲裂，应及时治疗，注意婴儿口腔卫生，及时治疗其口腔炎症。

3、少吃有刺激性的食物

少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成。因此在饮食上要少吃热性食物，以免助火生疮。

4、避免乳汁淤积

避免乳汁淤积、防止乳头损伤，并保持其清洁，乳头内陷者可经常挤捏、提拉矫正。

乳腺炎的预防要从生活细节做起，尤其是哺乳期的新妈妈，作为乳腺炎最为青睐的人群，新妈妈更应该从乳房的清洁、饮食做起，积极预防乳腺炎，不要让身体遭到危害，影响到婴儿的哺乳。