引产女性应调整饮食加强锻炼

十月怀胎，瓜熟蒂落，由于种种原因，很多女性等不到“瓜熟”的那天，就要强行终止妊娠。俗话说强扭的瓜不甜，引产就是“强扭瓜”的一种方式，过早引产不仅胎儿无法生存，过程中的产道损伤也让女性元气大伤。引产后的女性需要一个恢复期，补充营养，加强锻炼，防止并发症的发生。

引产后的饮食调理主要有以下几个方面：

(1)蛋白质是抗体组成成分之一，如缺乏，机体抵抗力就会下降。引产后半个月之内，蛋白质的摄入量应在100～150克|天为宜。应多吃鸡肉、猪瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类及其制品等。

(2)引产后，身体通常是虚弱的，容易大量出汗。所以应注意水分的补充，要时常饮水，避免体内水分过度蒸发。此外多种水溶性维生素随汗液挥发，特别是维生素C、维生素B1及维生素B2等，因此，应多吃新鲜蔬菜水果。

(3)在合理膳食的基础上，控制脂肪的摄入。术后一周内脂肪应控制在80克|天左右。月经不调的女性，避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、醋、大蒜、姜等，以免造成性器官的刺激，使其充血加大月经的出血量，还应忌吃寒性食物，如螃蟹、河蚌等。

引产之后女性要加强锻炼：

一、引产后多久可以运动

在做完这项手术的女性在术后的30左右可以适当的进行锻炼，但是不宜大量的活动，要恰到好处。

二、如何进行腹部的锻炼

要平躺在地板上，将双膝弯曲起来，自如伸展活动，以及深呼吸吸气，然后再呼气，将头和双肩从地板上抬起，将右手移至大腿靠近膝盖处。

三、锻炼时候的注意事项

每周都要坚持2-4天的锻炼，每次不低于20分钟的锻炼，如果觉得不是太累的时候可以持续的时间长一些，或增加动作难度。产后的女性可根据你具体情况锻炼，运动方式和运动量可逐日增加。

除了饮食方面的改善，运动方面的加强，引产后的女性还要注意保证休息时间，避免重体力劳动，保持外运卫生，防止细菌感染，一个月内要禁止性生活。引产让女性身体虚弱，抵抗力下降，容易染上多种妇科疾病，必须做好以上预防工作，捍卫身体健康。