想健康，你会在经期进行运功吗？

仍有不少人希望瘦身和健康两不耽误，确实运动对女性朋友的好处有很多，经常运动可以保持身体健康，那么月经期间可以运动吗？对于姨妈的到来，总是打断女性朋友原有的计划，稍不留神就会惹上痛经的麻烦。

女性在经期可以进行运动吗？

妇科专家指出，通常在经期是可以适当做些运动，适当的运动是能改善女性经期紊乱、腹痛、腰酸等不良症状，而且还可以提升人体机能的情况，有效促进血液循环，有利于把经血快速的排出。

但需要注意，一定不能激烈运动，如果激烈运动是会抑制下丘脑功能，出现内分泌系统失调的情况，是会干扰正常的月经周期，会有可能出现痛经，月经出血量过多等不良疾病，所以要尽量避免激烈的运动。

经期适合做什么运动？

在月经前3天：很多女性朋友会出现各种不适的情况，应该根据自己的身体情况来选择运动模式，要与轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，可以做简单的瑜伽、体操等，或者只是在家做做伸展动作，通过这些简单的运动能帮助女性朋友体内的血液循环，有利于缓解压力，需要注意在进行运动的时候，一定避免出现对腹腔施压。

到了月经第5天，女性朋友的身体已经开始慢慢恢复，可以进行有氧运动了，这个时候可以进行慢跑，但是对于比较激烈的运动还是需要避免的。

避经期意外，女性需做好妇科检查

沈阳新时代妇产医院始终坚持“女性至上”，尊重每位患者的个人，提供“一患一医一诊室”的私密服务，严密保护她们的。全力打造辽沈地区好的妇科医院，实行无节假日服务制度；患者就诊时，有导医全程陪同，严格执行医疗部门规定的费用标准。

不仅如此，沈阳新时代妇产医院对手术医生资质有严格要求，手术均由万例手术无事故专家亲自操作，坚决杜绝部分医院由实习生操作手术的现象发生，并对患者安全全程负责。医院还推出了网上预约妇科六项常规检查仅需80元，做好经期保健的辅助工作，在女性中受到了好评。