严把八大生活细节 预防盆腔炎

追求健康预防疾病不一定要食用珍贵的保健食品，接受昂贵的理疗服务，很多时候只要我们对生活细节稍加留意，就是最好的保健。盆腔炎是女性常见的妇科炎症，急性盆腔炎发病突然来势汹汹，慢性盆腔炎反复发作迁延不愈，让女性朋友苦恼不已。严把八大生活细节，可以有效预防盆腔炎的发生。

1、注意经期保健

月经期间是盆腔炎的高发期，如果过分劳作，充久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。月经期间应禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不吃生冷刺激性食物。

2、讲究个人卫生　　

保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，一般不必洗阴道内，也不必用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗晾晒，避免将致病菌传染他人。

3、不可过度瘦身

有些女性单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，抵抗力急剧下降，可能引发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。女性在节食的同时，也要注意营养的补充，多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

4、经常运动

生命在于运动，女性朋友应该根据自身情况，多参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。

5、固定性伴侣

有些年轻女性感情生活不稳定，有多个性伴侣，这类女性发生盆腔炎的几率要高出几十倍。固定性伴侣是保证健康的基本原则。

6、 坚持使用避孕套

避孕套除了避免怀孕，也可以避免盆腔发生感染。据调查，坚持使用避孕套的女性，盆腔炎的发生率显著低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。

7、避免不必要的妇科检查

妇科检查可以提前发现妇科疾病，争取治疗时间，但是尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。

8、清淡食物保健康

平日饮食应以清淡为主。多吃有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。盆腔炎病人在饮食上有所禁忌，除了禁烟酒外，宜食的有：清淡易消化食品，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、扁豆、马齿苋等;有活血理气功效的食品，如山楂、桃仁、果丹皮、橘核、橘皮、玫瑰花、金橘等;适当补充蛋白质，如瘦猪肉、鸭、鹅及鹌鹑等。