白领女性预防盆腔炎的小妙招

久坐非常容易患上盆腔炎，所以这里希望女性朋友能做好日常的预防工作，进而杜绝盆腔炎的发生。但是由于不少办公司女性因为工作的关系不得不久坐，这样的人该如何预防盆腔炎呢？

现代女性多在办公楼里上班，长期的久坐不动，加上一些已婚女性不注意私处的日常护理，导致现代女性患有盆腔炎的几率大大增加。沈阳妇科专家推荐给广大女性一套保健养生操，可以有效预防盆腔炎。

养生操抵御盆腔炎

1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

2、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

3、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部，但用力要以舒适为度，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

4、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍；然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。

5、侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

6、腹式呼吸：怎样治疗盆腔炎，自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧；气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。

盆腔炎的危害很大，如果不加以预防的话，很可能造成不孕情况的发生，所以女性朋友一定要及早意识其可能给你造成的伤害，在日常多加防范盆腔炎的发生。