适当运动有助预防盆腔炎

女性的盆腔聚集着很多重要的生殖器官，一旦发生炎症，就会殃及这些器官，给女性的生殖健康造成不小的影响。而盆腔炎的发生与女性久坐有着密切的关系，而适当的运动却可以有效地预防盆腔炎。

缺乏锻炼+久坐  易导致盆腔炎的发生

现代女性由于忙碌的工作很少有时间运动，再加上常常在办公室一坐就是一天、盆腔的血液回流长期不畅、慢慢就开始出现慢性盆腔充血、从而导致慢性盆腔炎的出现。主要表现包括：腰骶部疼痛或下腹痛、或因长时间站立、过劳、或经前期加重、重者影响工作。或有白带增多、月经紊乱、经血量多痛经、性感不快; 输卵管阻塞、不孕等。日久或有体质虚弱、精神压力大、常合并神经衰弱。

另外，预防盆腔炎还需做到以下几点：

1、避免各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。

2、月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。

3、发热患者在退热时一般汗出较多，要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。

4、注意饮食调护，要加强营养。忌食煎烤油腻、辛辣之物。小腹冷痛、怕凉，腰酸疼者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类血肉有情之品，以滋补强壮。

5、做好避孕工作，尽量减少人工流产术的创伤。手术中要严格无菌操作；避免致病菌侵入。