无痛人流后的饮食要有谱

无痛人流后的饮食是否科学均衡，是否营养丰富，很大程度上会影响女性身体恢复情况，甚至起着决定性的作用。手术对女性身体不可避免的会产生一定的损伤，包括心理损伤，因此，无痛人流后的饮食进补，一方面为恢复身体机能，另一方面也是对心理情绪的调理。

无痛人流后的饮食：恢复损伤需要抗氧化

手术在取出孕囊的同时会对宫颈组织造成一定的损伤，而宫颈损伤的恢复程度直接影响着女性子宫和卵巢功能，更严重会影响到女性生育能力，很多无痛人流后不孕的女性都是受子宫损伤恢复差影响。而手术后体内释放大量的自由基，会加速女性皮肤老化，更需要抗氧化物的补充。

我们比较熟悉的三种抗氧化物有维生素E、维生素、β－胡萝卜素。维生素E主要存在于油脂中，一些干果类的食物。维生素C和β－胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果中，无痛人流后的饮食中果蔬起到重要的角色，它丰富的维生素含量，我们下面也会提到。

无痛人流后的饮食：防止感染这些物质很重要

无痛人流后一般医生会开一些抗生素来防止术后感染，患者除按时服用这些药物之外，饮食上有哪些可以强化抗感染功效的呢？维生素A对于受损组织修复， 维护膜状组织结构的健康有着重要做，无痛人流后的饮食中加入一些维生素A含量较高的食物，可以加快宫颈组织恢复。动物肝脏中的维生素A含量丰富，因此无痛 人流后的饮食中可以适当加入猪肝等食物，需要特别提醒的是，一些胆固醇指标偏高的患者尽量少吃，可以在胡萝卜中摄取一定的维生素A。

蛋白质也是防止感染中有重要作用，无痛人流后的饮食中要保证足够的蛋白质摄入量，在防止感染的同时，也有助于体质恢复。肉类，奶，蛋，豆类及豆类制品都是补充蛋白质很好的选择。

防止感染很重要的一项工作就是维持体内个菌群的平衡，因此，在无痛人流后的饮食中，一定量的膳食纤维的补充，可以维持肠道菌群的平衡，有效防止感 染。膳食纤维分为两种：可溶性，主要存在于水果蔬菜中；不可溶性，主要存在于一些五谷粗粮中。无论是可溶还是不可溶性的膳食纤维，在维持菌群平衡的作用上 都是一样的，在无痛人流后的饮食中不可或缺。

无痛人流后的饮食：补气补血要补铁

无痛人流后女性会出现体虚症状，容易疲劳，这是气血两伤导致的。因此，无痛人流后的饮食中要添加一些补气血的食物，中医推荐：大枣、黄芪、红糖、阿胶、糯米、粳米、生姜、菠菜、老鸡、乌梅等。同时搭配补充一些铁，预防缺铁性贫血。

无痛人流后的饮食：舒心养身要细致

无痛人流术后心理恢复是很重要的工作，除了正确的心理疏导外，这方面饮食也可以帮上忙。从营养学的角度上说，饮食中的一些微量元素有对抗负面情绪的 作用，比如维生素B6、B1、维生素C、钾、铁、烟酸等。在无痛人流后的饮食中可以加入一些苹果、香蕉、花生、核桃、巧克力、奶酪等，用以调节心理情绪。

无痛人流后的饮食：这些是禁忌

辛辣的刺激性食物是不能进食的，如辣椒、胡椒、姜、酒等。这些会刺激子宫收缩，严重会导致宫腔出血。

生冷的食物在无痛人流后的饮食中也是不能出现的，比如：螃蟹、田螺、河蚌等包括西瓜等含量的水果。

无痛人流后的饮食调理是一项长期工作，科学合理的进补对于术后恢复非常重要，但饮食补养的时间也不是越长越好，以两到四周为宜，对于体质虚弱或失血过多的女性，可以酌情延长。无痛人流后的饮食要有谱，科学保养我知道。