没事做做按摩防乳腺炎

有句俗语说得好，有什么别有病。患了乳腺炎不但会给女性身体上造成负担，更会影响正常的日常生活。患病非一日之寒，所以女性朋友一定要做好相关的预防工作，避免伤害。

乳腺炎是很多女性都比较关心的问题，生活中怎样做好这种疾病的保健护理工作呢？或许每个人所采用的方法是不同的，不过，通过自我按摩的方式对做好乳腺炎的保健工作是非常不错的，如果说你想了解具体的按摩手法，不妨来看看下面的介绍。

做做按摩防乳腺炎

推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50至100次。

揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10-15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3-5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

以上就是关于乳腺炎的自我按摩方法。相信乳腺炎女性已经知道该怎么做好乳腺炎的保健护理工作了，如果说你想让自己的身体更健康，想尽快摆脱乳腺炎的烦恼，这个时候就应该重视起乳腺炎的自我按摩避免伤痛。