人流后什么样的饮食最好？

有些女性在做完人流后，情绪并不是很好，营养也流失很多，抵抗力下降，这样，一个完美的饮食方案就需要提出来，不仅可以快速帮助女性恢复，而且在身体变强壮之后，情绪也会高涨很多。那么，怎样的饮食才算是有益的，怎样制定一份完美的饮食计划呢？

沈阳新时代女子医院人流专家说，流产后女性体几营养流失很多，抵抗力也迅速下降，是一个非常虚弱的时期，需要补充营养，这是一个好的补充营养对女性来说是十分重要的。
 
　　一、人流过后在休息期间，在饮食上要注意各种营养素充分合理的供给，以利于尽快恢复体质，膳食的组成应包括以下几大类食物：

 可提供优质蛋白质的食物：每天1—2个鸡蛋，100—150克各种动物瘦肉，每周吃一次动物肝类50到60克，还有50—100克豆腐或豆制品。还有女性每天应吃300克以上的粮食作为主食，而且要注意粮、豆混着吃。

　　专家还提醒女性患者每天应该吃蔬菜400—500克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能。这是因为蔬菜中的绝大部分是有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。而且，人流过后女性还应适量补充点硬果类食物，例如核桃、花生、瓜子等。

　　二、人流过后，女性饮食应清淡宜消化，而且一定要少吃油炸、油煎食品
　　三、做完人流后，患者在下午可吃一次加餐，喝一杯酸奶。
　　四、做完人流后，女性一定要在生活上注意规律作息，保证睡眠，可是适当活动，但不要进行剧烈运动。
五、吸烟有害健康，对于正常人来讲都是这样，更何况做完手术的人呢？所以人流过后，女性不要吸烟，不要喝酒，室内自然通风，但注意风不要直吹身体，以免受寒。

新时代专家提示说，现在网站上或医院里都会提出一些合理的饮食来帮助女性患者快速恢复，但是其中有一些饮食对女性身体并不都是有益的，还是要针对女性患者的体质。

流产后需要在饮食方面进行补养，这对女性身体健康有很大的影响。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，但也不可缺乏。