无痛人流后都补什么

爱吃相信是很多女性朋友天性，但是对于无痛人流这样的特殊时期，“会吃”才能保证女性身体快速康复。既要吃出健康，又要避免肥胖，咱们都应该再饮食上注意些什么呢？

无痛人流后都补什么？

如果女性做了无痛人流后，仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。那么，究竟在无痛人流后进行怎样的补养呢？

1、无痛人流后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。但是千万不要吃一些辛辣生冷的食物，油炸制也要尽量避免，其实这样是不是也远离了肥胖呢？

2、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克至2克，每日量约100克至150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

温馨提醒：因个人体质不同发生疾病的程度及症状不一，须遵循主治医师指导治疗最佳。无痛人流术后会因为内分泌的改变而造成短时间的肥胖，女性朋友也不要过于担忧。相信健康的饮食不仅会加快你康复周期同时在一定程度上远离了垃圾食品。最后祝你早日康复！