女性经期补血吃什么？

月经不仅仅会让女人烦躁，还会让女人出现抑郁，情绪紧张，失眠，易怒，疲劳等很多不舒服的症状。

血液是人体的重要物质基础，算是人体的给养，血虚是血液不足或者学的功能减退，会造成人体生理功能失调。

所以，女性在补血的时候应该多吃含铁的食物，多吃含蛋白质的食物。不宜吃辛辣，生冷，不易消化的食物

女性在月经期间应该选择一些补气，有益肌肤的食物。这样能缓解不良情绪。
 

比如卷心菜，柚子，芹菜，苡米，百合，海带，胡萝卜，黑木耳，蘑菇等清淡的食物。

在月经来的时候会出现食欲差、腰酸等症状，比较适宜选用鸡肉，苹果，牛肉，牛奶，鸡蛋，益母草等食物。