避开月经不调的方法有哪些？

对于很多女性来说，月经总是出现这样那样的 “小意外”让人措手不及，进而打乱日常的生活节奏。月经不调通常表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及周身症状。下面妇科医生就月经不调的各种常见症状为女性朋友们做下简单的介绍。

你留意过自己的月经是否正常吗？

自月经初潮起，就应学习、了解些卫生常识，对月经来潮这生理现象有个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。注意经期及夫妻生活卫生，防止经、产期间上行感染，预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

月经行经是女性正常的生理现象，而月经状况也显示着女性的生殖系统健康状况，对女性而言是很重要的。妇科医生表示，女性月经失调对她们的健康影响很大，女性朋友们要在生活中注意细节，积预防月经不调的发生。那么，避开月经不调的方法有哪些？

女性该如何避免月经不调状况发生？

●注意保暖，防止受寒。在经期女性朋友要注意保暖，切莫冒雨、涉水，在任何时候都要避免小腹受寒，这是女性预防月经不调基本也是重要措施。

●调整好自己的心态。要预防月经不调，女性的情绪与心态的调节也是很重要的。女性朋友遇到挫折、压力过大等状况时，先要调整好自己的心态，保持乐观心态时预防月经不调的因素。

●规律生活。女性长时间熬夜、过度劳累、生活不规律等不健康的生活方式是女性月经不调的常见因素，要预防月经不调，女性朋友们要保持规律的生活习惯，规律作息，保持充足的睡眠。

●健康饮食。健康饮食是预防月经不调的措施，女性朋友要注意铁元素的补充，避免发生缺铁性贫血。