夏天别受凉，预防月经不调

现在是爱美女性裙摆最艳丽的季节了，但是仍提醒女性朋友在炎热夏季要格外注意保暖，不要用冷水冲凉，以防止寒气增大。因为腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症。

气温升高，雪糕、冰激凌等寒凉食品往往对女性朋友具有很大诱惑力。但是女性不能贪吃，尤其是在月经期间，否则会造成月经不调甚至闭经。这一点女性朋友一定要牢记，不然月经期间吃冷饮也会造成痛经情况的发生。眼下时节，在一早一晚，在刮风的天气和雨后的时间，女性朋友应特别注意保暖。双休日，不少居住在市区的人喜欢往郊区跑，在享受“农家乐”的时候，女性也应该注意保暖，在树林、水边活动、就餐都应穿厚一些，避免给自己造成不必要的麻烦。春光明媚之时，并非所有女性的心情都能舒畅。如果情绪不佳，情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠等，都会影响女性月经，而月经期不良情绪会使症状加重。

温馨提示：月经不调分为月经先期、后期、月经过多或过少。关于月经周期延后、经血量少，中医认为是与产后营血虚少、耗伤精血先天不足、肾虚冲任未充有关，女性尤其需要补益气血。补血食物以含有铁质的胡萝卜为最佳，除此以外，红枣、莲子、核桃、猪肝、乌鸡、鸡蛋、红豆、红糖等，不仅富含营养，还具有补血活血的功效。这里还要再次提醒女性朋友还要尽量少吃一些冷食，它不光会导致月经不调也会造成痛经的情况。

相信看了以上的内容，女性朋友一定对月经不调有了一定的防护意识，最后也请女性朋友千万不要小看月经不调能给女性带来的伤害，在生活中一定要尽量避免受凉引起的月经不调，小心发生后患。