警惕“三食”惹来月经不调的光顾

在日常生活中，你有担心自己发生月经不调的情况吗？妇科医生指出，月经不调常因不良生活习惯引起，但并不都源于妇科疾病，而这其中偏食、节食、嗜食可能会引起妇科疾病的滋生。那么，在日常生活中哪些情况需要女性朋友尽早纠正？

月经过多、过少、经色异常、腹痛……很多女性都曾经历过月经不调的“折磨”。其实，很多月经不调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起的。长期心情不好、压力大，乃至饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及过热过凉都可能是月经不调的诱因。

贪图漂亮或致月经紊乱

妇科医生介绍，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有作用。

“三食”容易导致月经不调

如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热过凉均可致病。过食辛辣助阳之品，可致脾胃积热，热扰冲任，血海不宁，导致月经过多、崩漏、赤带、胎漏、胎动不安等病。所以如果患上了月经不调，女性要在饮食上多留心点。

●经期、孕期过食生冷寒凉之品，可致脾阳受损，导致痛经、闭经、月经过少、月经后期、胎动不安等。

●过食肥甘或嗜酒无度，可致湿热、痰浊内生，导致阴疮、不孕等疾病。

●饮食过少或节食减肥，可致气血生化乏源，冲任亏损，导致月经过少、月经后期、闭经、痛经、产后缺乳、胎动不安等疾病，尤其月经不调的女性在这方面要尤为注意。