多吃蔬菜能解决月经不调问题吗？

惹上月经不调到底吃什么好？工作学习压力大、生活不规律、饮食搭配不合理等因素，这就是现在很多女性的生活中出现的问题，进而导致给月经不调营造了滋养的土壤。月经就像是你的“好朋友”来了烦，不来想，那么碰见月经不调的问题可以靠吃蔬菜解决吗？

月经不调吃东西的营养原则

●饮食应以清淡且富有营养为主，拒绝吃辛辣生冷的食物，有吸烟喝酒的女性也建议戒掉。

●注意补铁。

●补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

●保证高蛋白食物，但还需适量，建议女性在日常生活中了解下相关的知识，这样也能避开隐患的滋生。

惹上月经不调后吃什么好？

◆主食及豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

◆肉、蛋、奶类的选择：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

◆蔬菜的选择：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等，但要记住饮食只能是辅助，患了病还是得到正规医院进行治疗。

◆水果的选择：水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

那么，如果惹上月经不调该怎么办？月经不调的麻烦谁能清除？遇到突发异常情况，女性如遇到月经不调的情况，则需要及时到正规医院清查有没有其他妇科疾病发生的可能，避开病情的蔓延给自身带来伤害。