月经不调，你了解多少

月经是每个女性朋友都必须经历的事，而且要经历很多很多年，月经就像是一位好朋友，每个月总会伴随着女性朋友几天的时间。然而，每个月的那几天，却是女性朋友比较苦恼的日子，因为那几天有些女性朋友不太好过。

有时候，月经像是个调皮的孩子，总是爱跟女性朋友玩捉迷藏，东藏藏，西躲躲的，一会来的早，一会来的晚，搞得女性朋友头都晕了，总是抓不住她的规律，想她的时候，她迟迟不出现，不想她的时候，她居然一个月光顾两次。

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实际上，造成月经不规律的原因跟女性朋友平时的一些生活习惯有一定的关系。许多女性对月经不调的原因只是从盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病找答案，却忽视了生活上的因素。生活中的一些小细节都是造成月经不调的重要因素。

一、压力
进入21世纪以来，生活节奏的加快，让人们的脚步也跟着加快，每天看到人们在路上行色匆匆的影子，早出晚归的为了生活而奔波。生活的压力让女性朋友的身体提出了抗议。正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再分泌雌激素及不排卵，月经就会开始不调。同样，因为压力，心情自然不会好，长期压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经的规律。

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缓解精神压力，女性朋友可以在工作之余进行一些全身运动，如游泳，跑步，跳舞等，或者听听轻柔的音乐。饮食方面多吃一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

二、受寒
爱美之心，人皆有之。每个女孩子都希望自己漂漂亮亮的。总是会为了美感，而穿的比较少。即使是在冬天，为了让自己看起来不那么臃肿，往往穿着单薄的衣服，属于那种“要风度，不要温度”的爱美一族。如今正值夏季，冷饮成为了女性朋友热力追捧的降暑食物，殊不知，这样会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。

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女性在月经期一定要记得防寒避湿，即使是在夏天也一样，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。饮食上多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

三、滥用抗生素
人总是会生病的，大病小病总是要赶上几次。有些女性朋友平时生病了，不管大病小病，总是习惯吃一些抗生素药物来治疗。可是，滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可让月经失调、不排卵、闭经，这是由于药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍，从而引发了月经不调。

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想要有个好的免疫力，经常锻炼身体是个不错的选择。“是药三分毒”最好还是不要总吃药。身体锻炼的强健了，有了很强的抵抗力，病菌自然不敢轻易打扰，及时打扰了，也会被自身的抵抗力所击倒。

四、过度节食
如今女性朋友都追求骨感美，一些有点肉肉的女性，都在积极的、努力的进行着减肥计划。然而选择减肥的方式有很多，见效最快的当属节食减肥，因此女性朋友总是少吃饭，甚至不吃饭，过度的节食会造成机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

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为了身材苗条，过度盲目的节食不是聪明的选择，可以选择运动减肥，运动减肥是一个非常健康的减肥方式。或者在晚餐时少吃，但是一定要保障身体所需的一些能量，不能缺乏营养。

五、嗜烟酒
一直以为烟酒都是和男士有关的东西，其实女性朋友也会抽烟喝酒，甚至比男士还要频繁。烟酒中的某些成分会干扰月经的生理过程，引起月经不调。
 

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女性朋友为了健康，要坚决地戒烟，少喝酒。适量的补充一些维生素，以减少吸烟对身体的伤害。多吃些橘子、橙子、猕猴桃等。
 

此外，由于现在的电器设备的不断产生，一些电磁波会影响女性的内分泌，导致内分泌紊乱，引起月经失调。所以，如果可以的话，建议女性朋友要尽量少接触这些带有电磁波的电器，能少用就少用，能不用最好就不用。一切东西都没有健康重要，有了健康的身体才会有美好的生活。