导致月经不调的原因是什么

如果你的“老朋友”没有按时来，如果你的脸上长了青春痘，如果你盼了很久也没能怀孕，专家告诉你：可能是月经不调。月经不调虽算不上大病，但它像老巫婆掌中的魔棒，发挥着无穷的威力，控制着每一个女性生活的点点滴滴。

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导致月经不调的原因跟生活有很大的关系，平时没有注意的一些事情是直接影响生理周期的重要因素，那么月经不调的原因有哪些呢？

1、情绪异常
因为生活的压力，让很多女性朋友的精神长期的受到压抑，有时会生闷气，这都会导致月经不调。会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

2、过度酒烟
一般男性吸烟喝酒比较常见，但是也有相当一部分的女性朋友跟男人一样，喜好抽烟喝酒，甚至比男人更严重过，这类女人就容易月经不调。因为烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

3、过度节食
现在都崇尚骨感美，因此令很多女性朋友开始疯狂的减肥计划，过度的节食，让机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而严重缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，造成月经不调。

4、生活无规律
女性朋友经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，女性朋友日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

月经不调的女性朋友适宜吃什么食物呢？专家表示，月经不调的女性在饮食方面多以清淡且富含营养的食物为主，要注意补铁、补维生素C，多吃一些豆类、鱼类等高蛋白食物。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛而不爱吃饭，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经不调在平时如果多加注意，是可以预防的。每个女性都不希望自己的身体有病症，都希望自己健健康康的，那么就要多关注平时的日常保养。