小手机竟是月经不调元凶！

手机不仅对心脏有影响，而且更可能会影响到内分泌功能。沈阳妇科专家介绍如果女性长期不注意手机使用的规范，就会导致头昏、头痛的现象发生，同时，稍不留神就会出现月经不调的症状。

手机辐射易招惹妇科疾病

科学证明，手机辐射最强的时候是在接收或是发射信号，其对女性自身的伤害也是最大的。专家建议女性朋友在拨打电话接通前几秒，让手机离尽量远离自己，这减少辐射的伤害。沈阳妇科专家建议，手机远离辐射的范围最少需要10厘米，而正常的通话时，辐射就会衰弱，所以女性在打电话时应该多多注意。还有，女性使用手机时，尽量手机不要放在胸前或者上衣左边的口袋里离心脏近的地方。

月经失调的预防

1、莫急躁，如果血糖不稳避免起伏过大，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、少喝咖啡、茶等饮料这样会增加焦虑、不安的情绪饮品，可以用喝大麦茶、薄荷茶饮品作为替换更佳。

3、避免在经期食用生冷辛辣的食物。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。因为疏菜水果富含很多的纤维，能促进激素的排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

4、女性如果有大失血的情况，应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

6、饮料、蛋糕、红糖、糖果这些含糖量大的食物尽量少使用，避免血糖不稳定，导致月经不调。

7、闲暇时间的零食尽量选用在两餐核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

8、除去早餐的其他正餐，女性应多吃一些肉类、蛋、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质，增强体质抵抗月经不调。

手机在我们的日常生活中扮演着很重要的作用，但是重要也没有女性健康更为重要，所以希望女性朋友能正确的使用手机，避免像月经不调这样的妇科疾病发生。