警惕更年期月经不调！

更年期常发生于45～55岁，持续时间不等，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，重者表现为更年期精神病，女性尤多见。很多的女性都对月经不调的认识过于表面，严重之后才证实起月经不调带给生活及自身的危害。

更年期作为女性一生中重要的时期之一，需要女性正确对待，避免更年期综合症的发生以及以及月经不调的来袭，造成病情的复杂，让女性朋友遭受更大的痛苦。那么，更年期月经不调有哪些症状呢？如何治疗呢？

更年期月经不调的症状

1、稀发月经：更年期的月经周期会变长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以至完全停止。

2、周期紊乱：女性会出现经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止；也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。

3、突然绝经：少数女性过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经；也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。突然绝经在妇女更年期月经不调症状中比较少见，但一定要引起注意。

月经不调如何应对？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、饮食吃一些清凉、养阴生津类蔬菜水果。每周吃2—3次鱼虾，坚持喝牛奶的妇女、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。