女性月经不调小锦囊

月经是每个女性都要经历的，很多人都对月经又爱又恨。但是每个月的那几天确实也给我们的身体清除了不少的毒素。所以正确的对待我们每个月到来的“客人”，也是主人应有的礼节，这样才能让这位客人高高兴兴帮助女性朋友永葆健康。

月经是女人特有的生理现象，我们知道月经期间有诸多禁忌，也知道月经期间要做好保健。下面我们就来来说说女性月经不调的小锦囊。

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女性月经不调的原因

月经不调是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。

月经异常表现或并发其他症状有以下几种情况： 痛经：月经期间合并下腹部严重疼痛，影响工作和日常生活。

锦囊1：清洁卫生

经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；卫生巾、纸要柔软清洁；月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

锦囊2：保持精神愉快

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

锦囊3：补充营养

月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起疼经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

锦囊4：参加体育运动

并不是说在月经期间就要禁止一切的运动，适量的运动对于女性的身体是非常有益的，比如像体操、乒乓球、太极拳、慢跑等。这些运动的活动量都比较小，强度轻并且动作温和。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

有了以上的小锦囊相信女性朋友如果持之以恒，月经不调绝对会与你绕道而行。