当心减肥减出月经不调

无奈以胖为美的唐王朝早已灰飞烟灭，当下骨感美才是王道，拥有并保持苗条的身材几乎是所有女性的毕生追求，减肥自然也成了一项任重而道远的任务，每天刻意节食，或者以素食充饥的女性朋友越来越多，但是过度的减肥，健康也容易出现问题，沈阳新时代女子医院的专家提醒，当心减肥减出月经不调。

科学研究已证实，女孩的第1次月经（称为月经初潮）与体重或体内的脂肪含量有关。当身体内的脂肪组织达到体重的17％时，才出现月经；当脂肪组织增加到体重的22％时，才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准体重的5％-10％时，月经周期即可发生变化并影响生育；低于标准体重的15％时，则由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经。

因为减肥而导致的月经不调在门诊中并不少见，专家认为，有些女性其实根本不算胖，甚至体重已经低于标准，但是仍然一味的喊着要减肥。节食、吃减肥药，结果人是越来越瘦了，而身体的抵抗力也在不断下降。有些女性在瘦下来之后并没有想象中变美了，反而皮肤变得干巴巴的，脸色蜡黄，这些都是营养不足导致雌激素水平下降的表现。雌激素水平下降，月经也着紊乱，甚至出现会闭经。

脂肪中含有类固醇，类固醇是形成雌激素的原料，没有雌激素的刺激，子宫内膜就不会增厚，月经也就不会来。过度节食的女性因为摄入的脂肪量不足以支撑雌激素的合成，因而出现闭经或者月经量少。

饮食对月经的影响不容忽视，吃得太少容易月经不调，那么吃得太多会怎样呢？专家认为，有些女性特别喜欢吃油炸、高脂肪、高糖分、高热量的食物，如果吃得过多，不但体重开始上升，月经也受到了影响。这可能和个人的内分泌失调有关系，因为如果人体摄入的热量多于所消耗的热量会引起肥胖，而女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。

人体所需要的大部分养分都要从食物中获得，吃得健康才能保证身体健康。首先要杜绝过度节食和暴饮暴食，不要因此引发月经不调，给身体带来伤害。