注意饮食与月经不调的关系

到底饮食和月经不调有什么关系呢？现在很多女性朋友都或多或少受到月经不调的困扰，这里沈阳妇科专家要说的是，长期的月经不调对女性健康非常不利，所以女性如果发现异常一定要做好防治。

一、月经不调的危害你知道吗？

每个女性都要面对每月来一次的月经，它既有周期又有规律性，如潮之起落，来去有时，可是女性时常要面对诸多问题，如不准时，疼痛等，这就是典型的月经不调了。

1、容颜早衰失去魅力：长期月经不调导致内分泌紊乱，最终会反映到皮肤问题上，会出现色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等现象，久患不治还可致乳房下垂、性欲减退、记忆力差等衰老现象。

2、导致失血性贫血：如果是不规则出血，或长期月经量过多，可能就会出现头晕、乏力、心慌、气急等贫血性出血的现象，如果严重甚至还会影响到女性生命。

3、增加妇科炎症风险：现代医学已证实，月经不调可能会并发月经性关节炎、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等。

4、引发怀孕障碍：月经不调往往是由妇科疾病引起，最常见的是妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病如果不及时治疗，就会导致病情恶化。

5、头痛：女性发生头痛20%是月经不调引起的。头痛现象虽然常见，但很明显女性头痛比男性头痛发病更高，这主要是与女性特有的生理周期有关。

二、月经不调与饮食的关系

沈阳妇科专家说为了避免月经不调的情况出现，学会一些护理措施是必要的。而在护理的同时还要注意患者的饮食，下面就来看看月经不调的饮食调理该怎么做。

1、少吃甜食。因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、少喝咖啡、茶。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。

3、冷热食品。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。

4、食物选择性摄入。有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。此外，在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

沈阳哪家医院治月经不调好？

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生活不规律、饮食不合理是导致月经失调的重要原因，因此，患者在生活上要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，这样才能避免妇科疾病找上你。